Transforme seu corpo e alivie suas dores com aulas de pilates personalizadas
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Você se reconhece em alguma dessas situações?
A dor crônica não tira só o conforto ela rouba sua disposição, sua produtividade e até momentos simples que deveriam ser prazerosos. Se você já normalizou conviver com essas limitações, é hora de mudar isso.
- Dores na lombar ou cervical que pioram ao longo do dia
- Rigidez no corpo ao acordar, como se tivesse envelhecido 20 anos durante a noite
- Hérnia de disco, protrusão ou desvios na coluna que limitam seus movimentos
- Dores nos joelhos, ombros ou quadril que impedem atividades básicas
- Postura comprometida por horas sentado(a) no trabalho
- Já passou por fisioterapia, tomou medicação, e a dor sempre volta
- Medo de se exercitar e piorar o quadro
O Pilates é o método que reconecta você ao seu corpo sem dor, com controle e com resultado real.
Diferente de treinos genéricos que ignoram suas limitações, o Pilates com aparelhos permite um trabalho preciso: cada mola ajustada, cada amplitude controlada, cada exercício pensado para o corpo e para o diagnóstico. Aqui, o objetivo não é só aliviar, é resolver a causa. Fortalecemos a musculatura profunda que sustenta sua coluna, corrigimos padrões de movimento disfuncionais e devolvemos mobilidade articular de forma progressiva e segura. O resultado? Você volta a se mover com liberdade. Sem medo. Sem depender de analgésico.
TRATAMENTOS
Nossos Serviços
Avaliação Postural e Funcional
Tudo começa com um diagnóstico preciso. Antes de qualquer exercício, realizamos uma avaliação completa para mapear desalinhamentos posturais, compensações musculares, restrições de mobilidade e seu histórico clínico. É essa análise que garante que cada movimento do seu treino tenha propósito — nada é aleatório, tudo é estratégico para o seu caso.
Pilates com Aparelhos
Treino personalizado utilizando Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, Chair e acessórios adaptados ao seu nível de condicionamento e às suas necessidades clínicas. Os aparelhos permitem assistência e resistência controlada, tornando os exercícios acessíveis mesmo para quem sente dor ou tem restrições severas de movimento. Aqui, o aparelho trabalha a favor do seu corpo.
Flexibilidade e Mobilidade Articular
Um corpo rígido é um corpo vulnerável. Trabalhamos alongamento muscular equilibrado e amplitude articular progressiva para devolver fluidez aos seus movimentos desde gestos cotidianos até atividades que você achava que nunca mais conseguiria fazer. Menos rigidez, mais liberdade, mais qualidade de vida.
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O que faz o Studio Suellen Regina Pilates diferente de qualquer outro.
- Especialização em coluna vertebral
- Máximo 4 alunos por horário
- Avaliação completa antes do primeiro treino
- +8 anos de experiência
- Equipamentos premium
- Flexibilidade de horários
- Ambiente climatizado
- Sala ampla
- Profissionais treinadas e altamente capacitadas
- Atendimento direcionado para os seus objetivos
- Melhores aparelhos do mercado
Um studio projetado para quem
leva a sério o cuidado com o corpo.
Localizado no Edifício Taguatinga Trade Center, em Taguatinga Centro, nosso studio foi pensado para oferecer uma experiência focada e confortável. Ambiente climatizado, sala ampla, equipamentos de última geração das melhores marcas do mercado e turmas reduzidas de no máximo 4 alunos por horário. Aqui, você não é mais um — você é acompanhado(a) de perto em cada repetição.
Nosso Espaço
Conheça nosso espaço
SUELLEN REGINA
Sou Suellen Regina Educadora Física, pós-graduada em Distúrbios da Coluna Vertebral e instrutora de Pilates há mais de 8 anos. Já ajudei centenas de pessoas a saírem de um ciclo de dor crônica e recuperarem autonomia no próprio corpo. Pacientes pós-cirúrgicos, pessoas com hérnias de disco, escoliose, artrose, gestantes cada caso é único, e é exatamente assim que eu trato: com protocolo individualizado, escuta ativa e compromisso real com o seu resultado. Meu trabalho não é passar exercício. É devolver qualidade de vida.
O Que Nossos Pacientes Dizem
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Veja as perguntas mais frequentes
O Pilates é realizado em solo ou em equipamento?
O Studio trabalha com uma estrutura completa, oferecendo tanto exercícios em solo quanto em equipamentos específicos de Pilates, sempre escolhidos conforme a necessidade de cada cliente.
Como são realizados os exercícios?
Os exercícios são feitos com poucas repetições e alta qualidade de execução, coordenados com a respiração e com movimentos precisos, sem impacto, movimentos rápidos ou violentos. O objetivo é trabalhar o maior número possível de grupos musculares sem levar o praticante à exaustão.
São quantos clientes por horário?
O atendimento é focado nas necessidades específicas de cada cliente, o que indica turmas em grupo e acompanhamento próximo, para garantir segurança e eficiência nos exercícios.
Qual a duração das sessões?
As sessões têm duração planejada para permitir uma prática completa, com tempo suficiente para trabalhar força, flexibilidade, postura, respiração e controle corporal, mantendo a qualidade de execução dos movimentos.
Quantas vezes por semana é indicado fazer Pilates?
A prática é indicada com frequência semanal que favoreça resultados em dor, postura, força e bem-estar, normalmente com mais de uma sessão por semana para manter regularidade e evolução.
Quem pode fazer Pilates?
Qualquer pessoa que deseje melhorar dor, postura, força, flexibilidade, equilíbrio, capacidade respiratória e qualidade de vida pode fazer Pilates, desde jovens até idosos, inclusive quem apresenta queixas de dores articulares, musculares ou na coluna.
Como devo me vestir para as sessões de Pilates?
É recomendado o uso de roupas confortáveis, que permitam liberdade de movimento e facilitem a observação da postura e da execução correta dos exercícios durante a sessão.
A partir de quanto tempo terei resultados em meu corpo?
Os resultados costumam aparecer em pouco tempo, com melhora de dores, postura, flexibilidade, força e consciência corporal, sendo relatadas melhoras já nos primeiros meses de prática consistente.
